1. Lieferumfang
Modularer Hula-Hoop-Reifen (in der Regel 24 Segmente)
Segment mit integriertem digitalen Zähler
Gewichtsball mit befestigter Schnur
Bedienungsanleitung (häufig auf Englisch)
2. Montage
Stelle die Größe passend zu deinem Taillenumfang ein: Stecke die gewünschte Anzahl an Segmenten zusammen (z. B. zwischen 20 und 24 einstellbar).
Befestige die Zählereinheit an einem der Segmente.
Befestige das Gewicht mit der Schnur an der Führungsschiene.
3. Funktionen des digitalen Displays
Anzahl der Umdrehungen (Count): Wie viele vollständige Runden das Gewicht zurückgelegt hat.
Verwendung der Taste:
Kurzes Drücken: zwischen den Messwerten wechseln.
Langes Drücken (3–5 Sek.): Zurücksetzen (Reset).
4. Bedienungsanleitung
Lege den Reifen um deine Taille und schließe ihn.
Stelle dich schulterbreit hin.
Bringe das Gewicht in eine Richtung zum Schwingen und beginne dann, kreisende Hüftbewegungen auszuführen,um es in Bewegung zu halten.
Nimm den Reifen nach dem Training ab und wische ihn bei Schweißbildung ab.
5. Anwendungsempfehlung
Für Anfänger: täglich 5–10 Minuten, dann schrittweise auf 20–30 Minuten steigern.
Trage rutschfeste Sportkleidung für mehr Komfort.
Bis sich die Haut daran gewöhnt hat, können leichte Rötungen oder Druckstellen auftreten – das ist normal, sofern sie nicht schmerzhaft sind.
6. Sicherheitshinweise
Nicht unmittelbar nach dem Essen verwenden.
Nicht während der Schwangerschaft, der Menstruation oder bei Bauchverletzungen verwenden.
Kinder dürfen das Gerät nicht unbeaufsichtigt benutzen.
Achte darauf, dass das Gewicht nicht gegen Möbel stößt und nicht herunterfällt.
7. Reinigung und Aufbewahrung
Mit einem weichen, feuchten Tuch abwischen.
Den Bereich mit dem Display nicht in Wasser tauchen.
An einem trockenen, kühlen Ort vor Sonnenlicht geschützt aufbewahren.